od czego

co od zaciskow to mi sa nie potrzebne bo i tak nie uzwyam ich wole miec luzno ciezar na sztandze w razie czego

****a! rura od gazu mi poszla... pogotowanie gazowe bylo .. odcieli mi gaz wiec ani jak cos podgrzac no i zimno bo w domu bo centralne na gaz bylo tez sie ide zaraz czego napic ale najpierw cos zjem

W stójce nie ma czego szukać nawet bo dostanie oklep życia w tej płaszczyźnie. Albo od razu taktyka na Sonnena, czyli od 1 sekundy wjazd w klincz/w nogi i ciągła presja albo wpyerdol jak Okami %-) Albo http://rearnakedsmoke.com/wp-content/uploads/2011/08/as4.gif Albo http://cdn2.sbnation.com/imported_assets/828366/sonnen500.gif Zmieniony przez - [...]

[...] w ogole kuma o co sie go pytaja. Nudne to jest ufc, z ich zasadami walk pod zapaśników, amerykańców, hir is ol ołwer Jak ktos tu na forum przyj**ie ironia, to nie ma z czego zbierac. To po co oglądasz?. Większość wywiadów ze spiderem tak wygląda, tak samo jak np. Vitor cały czas o jezusie itp. To do mnie czy do ambitnej wrzuty Damsa? Jak do [...]

powiem ci tak xd ja nie kumalem i nie kumam ludzi, ktorzy maja jakiekolwiek spadki po kreatynie... bo nie wiem z czego ty spadac xd po stackach jest wyraznie lepsza pompa i wytrzymalosc, trening jest ogolnie lepszy, ale... wymierne rzeczy typu sila/masa rosna mi w zaleznosci od diety i treningu, kreta ma na to znaaacznie mniej znaczacy wplyw. [...]

[...] Cały dzień: 3540kcl Cały dzień: B: 183,5g/T:137,32g/434,14g Na kgmc: B:2,3g, 1,7g, 5,46g Aczkolwiek nie będę MrO, więc liczenie każdego grama jedzenia wydaje mi się być zbędne. Chociaż wydawało mi się też, że jem zgodnie z zasadami żywieniowymi - widać błędnie. Co do treningu - może napiszesz coś więcej, bo nie bardzo wiem do czego pijesz.

NO TO FINISH !!! Od czego by tu zacząć ??? ............MAŁE PODSUMOWANIE........................................................................................................................................................ Jeszcze w tym roku podczas wakacji przytrafił mi się dość nieprzyjemny wypadek samochodowy z [...]

[...] już czas bo tych kcal i tak za wiele nie ma, a trzeba to przyśpieszyć i formę zrobić jak najszybciej.., Przewiduję też po drodze fat nighty, już tak leciałem z dietą więc wiem czego się spodziewać:-)) rozdrażnienia na pewno, ale będę się starał kontrolować, choć przy dzieciach się nie da;-D Zmieniony przez - Leon_ee w dniu 2017-03-13 18:39:49

Po co ciachać kcal skoro nie ma czego redukować. Zacznij od bilansu zerowego i potem reaguj w zależności od tego co się będzie działo. Na moje oko przy tej budowie podaż 200-300 kcal powyżej zapotrzebowania Cie nie zacznie zalewać.

[...] i miesniach moze być uszczuplony) zacznie rozkładać z mięśni aminokwasy i konwertować je na paliwo.Wiec w takiej sytuacji najlepiej wziąść BCAA po aerobach i w razie czego wiemy że jęśli "organizmowi odbije" to nie bedzie on rozbijał aminów z miesni tylko przetworzy przyjete BCAA. Glutamine ja bym ogólnie polecał przed aerobami [...]

[...] o 10g na posiłek . Obiecałem wam ostatnio moje fotki obecnej formy jaka prezentuje na dzień 26.01 , myśle ze jak na ten etap aż tak źle nie ma redukcja idzie powolnym tempem z czego jestem bardzo zadowolony . /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/7e62e927d5b9426aaf7e79d409215508.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/4a76921c7dfa438c8b8a5f66fe13493f.jpg

No Panie! Przeleciałem cały wpis od góry do dołu :-) Jak wiadomo każdemu zdarzają się lepsze i gorsze czasu co u Ciebie też było widać ale nie przejmuj się bo przechodziłem podobne przeboje dopóki tak jak Ty nie trafiłem na odpowiednią osobę :-) Progres na przestrzeni lat widać gołym okiem. Teraz tylko dalej trzymać taki poziom progresowania i w [...]

[...] w HW jest mistrzem. Po prostu Silva był gorszy technicznie i tyle." Może sprecyzuj co dla Ciebie znaczy termin "warunki fizyczne", bo chyba napisałeś coś, czego komentować nawet nie trzeba BTW. Zastanawia mnie powoli średnia wieku uczestników tego działu... Pasowałoby jakiś test z wiedzy ogólnej zrobić przy rejestracji albo [...]

Witam Powiedz mi z czego wynika taka mała objętość kaloryczna posiłków i kalorii w ciągu dnia przy tak dużej intensywności wysiłkowej? Jesz zdecydowanie za mało kcal. Wyliczałeś swoje zapotrzebowanie kaloryczne ? Nie dziwie się że tłuszcz ani waga nie ruszyła, pamiętaj organizm nie odda Ci tkanki tłuszczowej jeżeli będzie miał za mało kcal. [...]

[...] stanowisku i nikt nikomu racji nie udowodni. Nie twierdzę że macie się kochać i tolerować niezbyt odpowiadające wam zachowanie strony przeciwnej, ale jeśli chcecie kogoś do czegoś przekonać, to nie stek inwektyw tutaj pomoże, a sumienna i budująca krytyka poparta faktami i skierowana raczej tonem przyjaznym niż wrogim. Co z tego że proporcje [...]

[...] - Dwie łyżki Oliwy z Oliwek (~22tł) - Warzywa; rzodkiewki/marchew Nie wiem jak z tą kaszą manną - można / nie można ? : ) 30G CIĘ NIE ZABIJE Twardo, w sumie nie wiem czego brakuje/jest za wiele, wg mnie wyszło elegancko. BRAKUJE TŁ WIELONIENASYCONYCH Z RODZINY N3 Bez węglowodanów na noc, ktoś kiedyś mi odradził i to chyba słusznie, [...]

[...] 66 system BTW: 2g białek/kgmc, 1.3g tłuszczu/kgmc, 6g węglowodanów/kgmc (Tutaj zmieniamy z 7g na 6g) Zapotrzebowanie kaloryczne: 541kcal + 790kcal + 1619kcal ~ 3000 kcal. z czego; Białek: 132g Tłuszczy: 65g (21g ns/21g wns/20gram wnns) Węglowodanów: 395g JEMY! Śniadanie: - Makaron (Rurki, bądź kręcony) z ziarna Durum ~ 80gram - Dwa jaja, na [...]

[...] bardzo szybko. To co ja bym ci radził, to trzymać się z dala od miejsc, ludzi i sytuacji gdzie możesz dostać w michę. Po prostu. Albo otaczać się znajomymi, którzy w razie czego wezmą cię w obronę. Sport walki oczywiście się przyda, ale twoim celem powinien być ogólny rozwój, a nie sklepanie kogoś. No i lepszy Kickboxing, niż krav maga, bo w KB [...]

Może Cie zaskoczę ale jak dasz spokój na czas choroby to jest właśnie "porządnie zrobione" a wiesz dlaczego? Bo organizm potrzebuje też odpoczynku :-) Zajechać się ćwicząc codziennie i niezależnie od samopoczucia to każdy potrafi ale mądry człowiek słucha swojego organizmu i jak ten woła o odpoczynek (czy to przez zmęczenie czy chorobę) to [...]

[...] środek naśladujący LH dostarczany jest z zewnątrz, w wyniku mechanizmu sprzężenia zwrotnego do przysadki wysyłany jest sygnał aby zaprzestała produkcji GnRH, w wyniku czego naturalne LH nie jest produkowane. Właśnie dlatego HCG używane jest zawsze z antagonistą receptorów estrogenowych, Clomid'em lub Nolvadex'em. Kiedy poziom androgenów w [...]